Massagetechniken
Nicht jeder Mensch braucht dasselbe und nicht jeder Körper reagiert auf die gleiche Weise. Darum biete ich in meiner Praxis in Opfikon (Glattbrugg) verschiedene Massagetechniken an, die ich individuell auf deine Situation abstimme. Egal ob du Verspannungen lösen, dich entspannen oder emotional entlasten möchtest – es gibt eine Massage, die genau zu dir passt.
Ganzheitliche Massage
Wenn sich Körper, Emotionen und Alltag zeigen dürfen
Die ganzheitliche Massage ist mein Kernansatz und richtet sich an Menschen, die nicht nur körperlich entspannen möchten, sondern auch emotional und mental in Balance kommen wollen. Ich begegne dir nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern schaue, was sich im Moment bei dir zeigt: Verspannungen, Müdigkeit, innere Unruhe oder einfach das tiefe Bedürfnis nach einer Pause.
Mit fliessenden Streichungen, sanften und auch etwas tieferen Griffen kombiniere ich verschiedene Techniken zu einer Behandlung, die sich an deinem Körpergefühl und deinen Reaktionen orientiert.
Wie die Massage wirkt:
-
regulierend auf dein Nervensystem – du wechselst von Anspannung in Entspannung.
-
lösend für tiefe Spannungen und emotional gespeicherte Blockierungen.
-
unterstützend, damit du wieder stärker bei dir selbst ankommst.
Die Behandlung wirkt auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene gleichzeitig – sanft, achtsam und immer in deinem eigenen Tempo.
Für dich, wenn du eine umfassende, auf dich zugeschnittene Massage wünschst und bereit bist zu entspannen.
Entspannungsmassage
Runterfahren, loslassen und neue Energie sammeln
Die Entspannungsmassage ist deine Oase, wenn dein Kopf voll ist und du dir eine echte Pause wünschst. Mit ruhigen, gleichmässigen Bewegungen werden dein gesamter Körper sanft berührt und all deine Systeme dürfen beruhigen.
Du darfst einfach eintauchen, den Alltag loslassen und spüren, wie sich dein Nervensystem nach und nach von Stress in Ruhe verwandelt.
Besonders wirksam bei:
-
innerer Unruhe und Gedankenflut – wenn du einfach nicht abschalten kannst.
-
Schlafproblemen – die Massage hilft dir, wieder tiefer zu schlafen.
-
Überfordertheit – wenn alles zu viel wird und du eine Auszeit brauchst.
Diese Massage schenkt dir Raum, wieder tief durchzuatmen und deinen Körper bewusst wahrzunehmen – als würde die Zeit für einen Moment stillstehen.
Für dich, wenn du Mental Health aktiv unterstützen möchtest und dir reine Entspannung und Ruhe wünschst.
Tiefengewebsmassage
Hartnäckige Verspannungen lösen für mehr Beweglichkeit
Die Tiefengewebsmassage richtet sich an tief sitzende Spannungen, die dich schon länger begleiten – etwa im Rücken, Gesäss oder in den Beinen. Mit langsamem, gezieltem Druck arbeite ich in die tiefere Muskulatur hinein, um verklebte Fasern zu lösen und Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.
Diese Massage ist intensiver in der Ausführung, aber nachhaltig in der Wirkung – ideal, wenn du chronische Verspannungen hast und langfristig mehr Beweglichkeit aufbauen möchtest.
Besonders geeignet für:
-
Menschen, die sportlich aktiv sind und regelmässige Regeneration brauchen.
-
Verspannungen vom vielen Tragen oder einseitigen Bewegungen.
-
Menschen, die immer wieder dieselben Beschwerden spüren und diese endlich lösen möchten.
Die Massage kann sich zunächst intensiver anfühlen, führt aber zu einer deutlich besseren Beweglichkeit und Stabilität.
Für dich, wenn du bereit bist, etwas intensiver zu arbeiten, um langfristig frei von Verspannungen zu sein.
Triggerpunkt-Massage
Präzise Hilfe bei punktuellen, ausstrahlenden Schmerzen
Triggerpunkte sind kleine, schmerzhafte Zonen im Muskel, die oft in ganz andere Bereiche ausstrahlen – zum Beispiel vom Nacken in den Kopf oder vom unteren Rücken in die Beine. In der Triggerpunkt‑Massage spüre ich diese winzigen Blockaden gezielt auf und behandle sie mit präzisem Druck, kombiniert mit deiner Atmung und sanfter Nachbehandlung.
Besonders wirksam bei:
-
Kopfschmerzen und Migräne, die vom Nacken ausstrahlen.
-
wiederkehrenden Schmerzen in denselben Zonen.
-
Bewegungseinschränkungen, die aus punktuellen Verspannungen entstehen.
So können hartnäckige Spannungen, die dich sonst den ganzen Tag begleiten, Schritt für Schritt gelöst werden. Die Behandlung lässt sich auch gut mit anderen Massageformen kombinieren.
Für dich, wenn du weisst, dass bestimmte Punkte deine Schmerzen verursachen und du gezielt an diesen arbeiten möchtest.
Hot Stone Massage
Wohltuende Wärme für Körper und Seele
Bei der Hot Stone Massage wird dein Körper mit warmen Steinen und sanften Massagegriffen behandelt. Die Wärme dringt tief ins Gewebe ein, entspannt die Muskulatur und unterstützt die Durchblutung.
Besonders angenehm:
-
in der kühleren Jahreszeit oder wenn du oft fröstelst.
-
wenn du Wärme als zutiefst entspannend empfindest.
-
bei starken Muskelverspannungen, die von Wärmetherapie profitieren.
Die Kombination aus gleichmässiger Wärme und ruhigen Bewegungen hilft dir, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Viele empfinden diese Massage als besonders umhüllend und regenerierend.
Für dich, wenn du Wärme liebst und dir ein besonders sinnliches, regenerierendes Erlebnis wünschst.
Aromatherapie-Massage
Berührung trifft auf die Kraft ätherischer Öle
Bei der Aromatherapie‑Massage arbeite ich mit sorgfältig ausgewählten, natürlichen ätherischen Ölen, die dein Wohlbefinden unterstützen. Je nach deinem Bedarf können sie beruhigend wirken (z.B. Lavendel), ausgleichend (z.B. Ylang‑Ylang) oder belebend (z.B. Pfefferminz).
Die Öle werden mit sanften Massagegriffen aufgetragen, sodass Duft und Berührung zusammen auf Körper und Geist wirken.
Besonders wirksam bei:
-
emotionaler Belastung und dem Wunsch nach sanfter Unterstützung.
-
wenn du neue Energie brauchst und wieder Optimismus spüren möchtest.
-
dem Wunsch nach einem ganzheitlichen, sinnlichen Erlebnis.
Diese Massage verbindet Entspannung mit einer feinen, natürlichen Unterstützung von innen heraus.
Für dich, wenn du die Kraft von Düften magst und dir ein besonders sinnliches Verwöhn‑Erlebnis wünschst.
Kopf- & Gesichtsmassage
Den Kopf leeren und innere Spannung loslassen
Die Kopf‑ & Gesichtsmassage richtet sich an alle, die viel denken, planen und leisten – und das auch körperlich spüren. Mit sanften Griffen an Kopfhaut, Stirn, Schläfen, Kiefer und Nacken wird dein Nervensystem beruhigt und innerer Druck darf nachlassen.
Besonders wohltuend bei:
-
Kopfschmerzen, Zähneknirschen und Kieferverspannungen.
-
innerer Unruhe und Gedankenschleifen.
-
nach langen Bildschirmtagen oder intensiven Arbeitstagen.
Viele empfinden diese Behandlung als kleine Auszeit, nach der sich der gesamte Körper leichter und freier anfühlt – als würde ein unsichtbares Gewicht von der Stirn fallen.
Für dich, wenn du viel im Kopf lebst und eine Erleichterung wünschst.
Rücken-Nacken-Spezialmassage
Gezielte Entlastung für den Büro- und Alltagsrücken
In dieser Spezialmassage konzentriere ich mich auf die Bereiche, die im Alltag besonders beansprucht werden: Nacken, Schultern, oberer und unterer Rücken. Durch kombinierte Techniken – von klassischen Griffen bis zu punktueller Arbeit – werden verspannte Zonen gelockert und die Beweglichkeit verbessert.
Ideal bei:
-
viel Computerarbeit, Homeoffice oder einseitigen Haltungen.
-
dem Gefühl, ständig "Last auf den Schultern" zu tragen.
-
Rückenschmerzen, die vom vielen Sitzen entstehen.
Die Behandlung hilft dir, das Gefühl von Enge in Nacken und Rücken zu reduzieren und wieder freier atmen und stehen zu können. Sie ist besonders effektiv, wenn du sie regelmässig nutzt.
Für dich, wenn du beruflich viel sitzt und möchtest, dass Nacken und Rücken wieder entlastet werden.
Schwangerschaftsmassage
Entlastung, Ruhe und Verbindung in dieser besonderen Zeit
Die Schwangerschaftsmassage ist speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt. Du liegst in bequemer Lage und darfst dich vollständig unterstützen lassen.
Mit sanften, wohltuenden Griffen entlaste ich Rücken, Beine und Becken von dem zusätzlichen Gewicht und den vielen Veränderungen dieser besonderen Zeit.
Die Massage kann dich unterstützen bei:
-
Rückenschmerzen und Ischias-Schmerzen während der Schwangerschaft.
-
Schwellungen in den Beinen und Wassereinlagerungen.
-
Schlafproblemen und innerer Unruhe.
-
dem Wunsch, wieder mehr mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Die Massage eignet sich in der Regel ab dem zweiten Trimester; bei Unsicherheit lohnt sich eine vorherige Rücksprache mit deiner Ärztin oder Hebamme.
Für dich, wenn du schwanger bist und deinem Körper sanfte, spezialisierte Unterstützung geben möchtest.
Öffnungszeiten
