Massage in Opfikon (Glattbrugg) – Tiefenentspannung für Nacken, Rücken & Nervensystem

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Massage – Preise & Dauer

60 Minuten Massage

CHF 140 – ideal, wenn du gezielt an Verspannungen arbeiten möchtest oder weniger Zeit hast. Dennoch tiefenwirksam und wohltuend.

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90 Minuten Massage

CHF 190 – die ideale Länge für echte Tiefenentspannung. Mehr Zeit für Nacken, Schultern, Rücken und dein Nervensystem, damit du wirklich loslassen kannst.

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Für dich, wenn du…

• Nacken‑, Schulter‑ oder Rückenschmerzen vom vielen Sitzen und Bildschirmarbeit hast und wieder frei bewegen möchtest.

• Zähneknirschen, Kieferspannung oder häufige Kopfschmerzen spürst und den Druck aus Kopf und Kiefer nehmen willst.

• Abends zwar müde bist, aber innerlich nicht herunterfahren kannst und dein Nervensystem angespannt bleibt.

• Das Gefühl hast, dein Körper steht dauerhaft unter Stress und braucht ein Reset.

• Endlich spüren willst, wie dein Körper wirklich loslässt – ohne Schmerzen, ohne hartes Kneten, nur tiefe Ruhe.

• Wieder besser schlafen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit aufwachen möchtest.

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So läuft deine Massage ab

​Zu Beginn besprechen wir kurz, wie es dir körperlich und emotional geht, wo die Verspannungen sind und was deine Ziele für die Massage sind.​

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Du ziehst dich in Ruhe um und machst es dir auf der Liege bequem. Ich arbeite ganzheitlich: Das bedeutet, ich schaue nicht nur auf die Symptome (z.B. Nackenschmerzen), sondern auf dein gesamtes Nervensystem und wie Körper und Psyche miteinander verbunden sind.
 

Mit gezielten Griffen, sanften Dehnungen und einer ruhigen Präsenz löse ich tiefe Verspannungen auf – ohne unnötiges Kneten oder Druck. Die Massage besteht aus verschiedenen Bausteinen, die ich individuell für dich zusammenstelle: fliessende Streichungen, sanfte und bei Bedarf tiefere Griffe, je nachdem, was dein Körper gerade braucht.

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Viele Menschen fallen während der Massage in einen tiefen, entspannten Zustand, einige sogar in einen leichten Schlaf. Am Ende der Massage gebe ich dir Zeit, langsam wieder zurückzukommen, damit du erfrischt und zentriert deinen Tag fortsetzen kannst.​​​

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Was diese Massage für dich bewirken kann

Körperlich:

• Tiefe Muskelverspannungen in Nacken, Schultern und Rücken lösen und Bewegungsfreiheit zurückgewinnen.​

• Kopfschmerzen reduzieren und Kiefer‑ sowie Stirnspannung spürbar weicher und lockerer machen.

• Bessere Durchblutung und Nährstoffversorgung deiner Muskulatur – dein Körper regeneriert schneller.

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Auf Nervensystem‑ und Entspannungsebene:

• Dein Nervensystem aus dem Daueralarm holen und in einen beruhigten Zustand führen.​

• Tiefer atmen können, deine Atemfrequenz verlangsamen und mehr Sauerstoff aufnehmen.

• Ruhiger schlafen, leichter einschlafen und durchschlafen können – mit weniger nächtlichen Unterbrechungen.

• Ein insgesamt entspannteres Körpergefühl im Alltag, weniger innere Anspannung, mehr Präsenz bei dir selbst statt nur "funktionieren".

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Langfristig: Wenn du regelmässig zur Massage kommst, können sich Stress‑ und Verspannungsmuster auflösen und dein Körper "lernt", leichter in Entspannung zu gehen – auch im Alltag.​

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Massagen, die ich für dich individuell kombiniere

Je nach deinen Bedürfnissen kombiniere ich verschiedene Massagetechniken in einer Behandlung. Hier ein Überblick über die Techniken, aus denen deine Massage zusammengesetzt wird:
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Ganzheitliche Massage
Die Basis: Ich begegne dir nicht nur körperlich, sondern schaue, was sich im Moment zeigt – Verspannungen, Müdigkeit, innere Unruhe. Mit fliessenden Bewegungen, sanften und tieferen Griffen verbinde ich verschiedene Techniken zu einer Behandlung, die sich an deinem Körpergefühl orientiert. Sie wirkt regulierend auf dein Nervensystem und hilft dir, wieder bei dir anzukommen.
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Entspannungsmassage
Wenn dein Kopf voll ist und du dir eine echte Pause wünschst: Mit ruhigen, gleichmässigen Bewegungen werde ich deinen gesamten Körper sanft berühren, damit du eintauchen, den Alltag loslassen und spüren kannst, wie sich dein Nervensystem nach und nach beruhigt.
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Tiefengewebsmassage (Deep Tissue)
Für tief sitzende Spannungen, die dich schon länger begleiten: Mit langsamem, gezieltem Druck arbeite ich in deine tiefere Muskulatur hinein, um verklebte Strukturen zu lösen und Bewegungsfreiheit wiederherzustellen. Besonders wirksam, wenn du sportlich aktiv bist oder immer wieder dieselben Beschwerden spürst.
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Triggerpunkt‑Massage
Kleine, schmerzhafte Punkte im Muskel können in andere Bereiche ausstrahlen – z.B. vom Nacken in den Kopf. Mit präzisem Druck, kombiniert mit Atmung und sanfter Nachbehandlung, löse ich diese Zonen gezielt auf. Ideal bei wiederkehrenden Schmerzen oder Kopfschmerzen.
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Spezialisierungen nach Bedarf
Je nach Situation setze ich auch Hot Stone‑Wärme ein (besonders wohltuend in der kühleren Jahreszeit), Aromatherapie mit ätherischen Ölen (für emotionale Unterstützung) oder fokussiere gezielt auf Kopf, Gesicht und Kiefer (bei Kopfdruck oder Gedankenflut). Schwangerschaftsmassage ist ebenfalls möglich – speziell für werdende Mamas ab dem 2. Trimester.
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Das Wichtigste: Du bekommst keine einzelnen Behandlungen, sondern eine Massage, die ich individuell aus verschiedenen Techniken für dich zusammenstelle – genau so, wie es dein Körper und Nervensystem in diesem Moment brauchen.​

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Häufige Fragen zur Massage

Wie oft sollte ich zur Massage kommen?
Das hängt von deinen Zielen ab. Für regelmässiges Wohlbefinden reicht eine Massage pro Monat; bei akuten Beschwerden sind wöchentliche Sitzungen über 4–8 Wochen oft sinnvoll. Im Ersttermin planen wir zusammen, was für dich passt.
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Wann spüre ich die Wirkung?
Viele Menschen spüren bereits während der Massage oder direkt danach, wie ihr Körper und Nervensystem entspannen. Die tiefsten Veränderungen zeigen sich bei regelmässiger Behandlung über Wochen und Monate hinweg.
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Kann ich die Massage auch mit anderen Behandlungen kombinieren?
Ja, sehr gerne! Massage wirkt ideal in Kombination mit icoone®-Behandlung oder Akupressur für eine ganzheitliche Unterstützung.
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Mehr Fragen? → Schau in die ausführlichen FAQ

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Jetzt Massage buchen

Wenn du dir tiefe Entspannung, weniger Verspannungen und ein ruhigeres Nervensystem wünschst, kannst du deinen Termin direkt online reservieren.​

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Oder kostenloses Beratungsgespräch:
Ruf mich an oder schreib mir, wenn du noch unsicher bist, welche Massage zu dir passt – ich helfe gerne weiter.​