Wie oft sollte ich eine Massage erhalten?

Es gibt keine "Einheits-Frequenz", sie hängt davon ab, was du mit der Massage erreichen möchtest. Fachartikel und Expert:innen-Empfehlungen nennen als grobe Orientierung:

Massage zur Entspannung & Regeneration

• Für viele Menschen reicht etwa einmal pro Monat, um Stress abzubauen und den positiven Effekt zu halten.

• Wenn du sehr belastet bist, können in bestimmten Phasen auch alle 2 Wochen sinnvoll sein.

Bei konkreten Beschwerden (z.B. Nacken- oder Rückenschmerzen)

• Zu Beginn kann eine intensivere Phase mit wöchentlichen Terminen helfen, Verspannungen schneller zu lösen.

• Danach genügt oft ein Rhythmus von 3–4 Wochen, um das Ergebnis zu stabilisieren.

Wichtiger als jede Regel:

• Höre auf deinen Körper: Schlaf, Spannungsgefühl, Beweglichkeit und Schmerzlevel sind gute Wegweiser.

• Besprich mit deiner Therapeutin, welcher Rhythmus zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.

  
  

In meiner Praxis vereinbaren wir die Frequenz immer individuell, von der einmaligen "Auszeit" bis zur regelmässigen Begleitung.

60 Minuten Massage in Glattbrugg – ideal, wenn du einzelne Bereiche wie Nacken oder Rücken fokussiert behandeln möchtest.

60 Minuten Ganzheitliche Massage

CHF 140.00

1 Std.

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